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Triatlón y Ironman

El plan de entrenamiento para triatlón preparado por el entrenador personal Toni Colom, ofrece la posibilidad de conseguir una muy buena clasificación en un triatlón Ironman. Si ya has participado previamente en este tipo de pruebas de resistencia existen planes específicos para mejorar sus resultados.

El plan de entrenamiento personal enfocado a pruebas de resistencia tiene como base el trabajo en umbral aeróbico y progresivamente se van introduciendo series de gran intensidad.

Disciplinas
Natación
Ciclismo
Carrera a pie
Super Sprint
400 m
10 km
2.500 m
Sprint
750 m
20 km
5.000 m
Olímpico
1.500 m
40 km
10.000 m
Media distancia
1.900 m
90 km
20.000 m
Larga distancia
3.000 m
80 km
20.000 m
Disciplinas
Natación
Ciclismo
Carrera a pie
Ironman 70-3
1.900 m
90 km
21.000 m
Ironman
3.800 m
180 km
42.195 m